Buďte v kondici a v pohodě na čerstvém vzduchu !
Můžete vyrazit vycházkovým tempem nebo více zabrat a zrychlit.
Díky použití holí, se rozhýbe a zapojí celá horní polovina těla, která při některých sportech není vůbec aktivní.
Aktivní odpich Vás narovná.
Nordic Walking zapojuje svaly dolní i horní poloviny těla, včetně paží, ramen, hrudníku a zad.
Díky tomu posiluje svaly a zlepšuje stabilitu i napřímení páteře. Dochází také k odlehčení kloubů na dolních končetinách.
Nordic Walking je aerobní aktivita, která posiluje srdce a zlepšuje kapacitu plic. Pravidelné cvičení má vliv na snížení krevního tlaku, i na rizika kardiovaskulárních onemocnění.
Pravidelným cvičením Nordic Walking se zlepšuje fyzická kondice a vytrvalost.
Je také účinnou aktivitou při spalování kalorií
Pohyb na čerstvém vzduchu v přírodě snižuje stres, zlepšuje náladu a snižuje riziko deprese. Tzv. “čistí hlavu a přináší dobrou mysl”.
Nordic walking lze provozovat samostatně, ale také ve skupinách. Ve společnosti podobně naladěných lidí, kteří Vás motivují k pravidelnosti.
Prožijme společně tuto skvělou aktivitu nejen v podhůří Jeseníků
Základní lekce
individuální – 600 Kč / os.
2 osoby – 450 Kč / os.
skupina – 400 Kč / os.
Kondiční lekce
V pravidelných kondičních lekcích upevníme pohybový stereotyp a přidáme doplňková cvičení jak na protažení, tak i na posílení. Každá lekce je jiná a je koncipovaná na míru klientům dle jejich kondice a zájmu.
200 Kč/os.
Permanentka na 5 kondiček – 750 Kč / os.
Team building
Podpoříme stmelení party sportovní aktivitou pro každého.
Severská chůze je nejen sport, ale obzvláště ve skupině to může být i velká legrace.
Vymyslíme program a naplánujeme trasu.
Program může být koncipován jako odpočinkový, zažitkový a nebo dokonce i jako výkonostní trénink.
Cena dle domluvy a lokality.
Tělocvik v přírodě
Nordic walking procvičí celé tělo a je prima se naučit naše tělo vnímat, cítit a správně jej opečovat.
Na lekcích se mimo jiné společně věnujeme správnému zahřívacímu rozcvičení na začátku a uvolňujícímu protažení na konci.
K dispozici je nepřeberné množství funkčních a efektivních cviků, které buď nakopnou nebo uvolní.
Tohle určitě stojí za vyzkoušení.
Jmenuji se Petr Odložil. Od malička se věnují různým sportovním aktivitám jako je například běh, cyklistika či běh na lyžích. Z mnoha sportovních událostí můžu zmínit například Jesenický maraton, Horskou výzvu, Beskydskou sedmičku, bežecký Everesting, Králický triatlon a v poslední době se účastním i závodů v Nordic Walkingu místního i světového významu.
Ohlasy klientů
Má zkušenost byla pozitivní a posun obrovský. I když mám určitě ještě mezery, věřím je v dohlednu pomocí kondičních lekcí odstraním.
Moc příjemná výuka, poradí i s délkou holí a je schopen a ochoten je upravit.
Vyražme společně na Nordic Walking !